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要解除抖音账号与电话的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，并点击进入个人中心。
2、点击右上方的三条横杠选项。
3、找到并点击设置。
4、在设置页面，点击账号与安全选项。
5、找到并点击手机号绑定选项。
6、在弹出的页面里，点击更换手机号。
7、在更换手机号的页面里，输入新的手机号，并获取验证码进行验证，验证通过后，原来的手机号就会自动解绑。
在进行解绑操作之前，请确保已经完成了身份验证，并且账号内没有正在进行中的交易或其他重要活动，如果有任何问题或遇到错误提示，建议直接联系抖音的客服支持以获取帮助。